Jak napisac

Wtorek 5-tki progresja przesunieta 1Przysiad 0x5 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 pas (120x2 3 z pomoca)pas 2.Wspiecia na palce 115x20 140x20 155x20 przerwa 30sek 175x20 przerwa z 1-2 minutki 195x30 (180x30)Inaczej wogóle 3Martwy ciąg nachwyt/przedostatnia zamek /w ostatniej serii przemienny 55x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 [...]

mozesz cos o nim wiecej napisac? a jest cos takiego jak fast burner bo slyszalem ze lepszy od thermo speeda.

ah mialem napisac Hf ;/ cp i hyper staż w sumie od wakacji "powazny" ale jak mowicie tak zrobie

siema, odrazu chcialbym napisac iz nie wiedzialem gdzie dodac moj temat, wiec jest tu sporo luznych tematow to zapytam : chcialem sie dowiedziec czy wie ktos moze co jest potrzebne aby do wlasnego lokalu wstawic automaty do gier? jakie zezwolenia i koszta? najwazniejsze pytanie brzmi: czy w lokalu moga byc tylko 3 automaty bo ja jestem [...]

Panowie nie wpisujcie nic dopóki nie skończe. Panowie minęło dwa tygodnie przygotowań,więc pora na małe podsumowanie.Zdjęcia,które wrzucam poniżej pokażą wizualną zmianę.natomiast ja ze swojej strony mogę napisać kilka słów co do moich odczuć. Waga tak jak pisałem kilka dni temu zeszła jakieś 1,5kg.Cieszę się że póki co nie widzę tego ubytku w [...]

Witam walcze ze swoimi rozstepami juz ladnych pare latek wiec postanowilem cos napisac moze komos pomoge Wiec tak , mam duze rozstepy na barkach uzywalem kremiku PILARIX ma bardzo podobny sklad do tego kremiku co bierzecie na recepte od lekarza i rzeczywiscie rozstepy szybko i znacznie sie wybielaly ale kremik nie dzialal na glebokosc rozstepow [...]

Witam, na początek podam o sobie informacje. Mam 18 lat i waże zaledwie 80 kg. Wszystko dlatego, że brałem tabletki na gino bo miałem jeden sutek dużo większy od drugiego. Teraz już w ogóle nie widać różnicy tylko jak napnę to widać trochę :(. Przez tabletki moja waga wynosiła 74 ale w dwa tygodnie udało mi się dojść do 80 dzięki mojej diecie. [...]

Dzieki, zastosuje sie do Twoich rad, czy moglby ktos mi napisac jak z tym uzupelnianiem diety w przypadku dodatkowego treningu? I co z tym brzuchem / przedramionami poczac? Ew. czy mozna jednoznacnie powiedziec, ze FBW jest lepsze od splitu? Czytalem opinie rozmaite, ale brakowalo jednoznacznych konkluzji. pozdro :]

jak czerwone to biore takich wlasnie szukalem a tak powaznie to mysle ze pasowalo by napisac jakiej firmy i rozmiar

Witam , od nastepnego tyg. zaczynam przygode z xpandem. Kupielm 2 puchy (jak w temacie). Wiem ze Energized dobrze zjesc przed treningiem( zeby dał power bo zawiera koffeine). Stad moje pytanie: czy moglby ktoś mi napisac jak jeść i ilę, i o jakich porach dnia i który , jeśli mam xpanda "zwyklego" i z kofeina" ?? Z góry dzieki. Pozdrawiam

jak ja bym chciał coś napisać fajnego a czasu na wszystko brakuje , na razie się uczę prawa karnego cały czas już tym rzygam ale przyjdzie jeszcze czas

diety jeszcze nie mam ulozonej, ale mysle ze z tym nie bedzie problemu, poszukam w dziale tematow, chociaz jakby sie komus chcialo to moze napisac ile czego jesc. (waga 85kg, wzrost 180cm, planuje intensywna redukcje laczenie treningow silowych z HIIT do tego A6W i jak juz mowilem 10kg do zrzucenia). O jaka ankiete chodzi?

[...] 7.biceps: uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku (jesli nie masz moze to byc jakies cwiczenie z hantlami) 2serie Wszystkie cwiczenia wykonuj na jednej sesji treningowej Jak już wspomniałem wyżej nie szalej z obciążeniem na początku przyzwyczai organizm do dużego wysiłku, na początku mięśnie są bardzo podatne na rozwój swojej masy i siły, [...]

jezu a czy nie mozesz ocenicz tylko klaty? zalezy mi tylko na ocenie klaty ale tobie mam napisac caly trening zeby dowiedziec sie czy te cwiczenia pomaga mi na klate ??? po co mam pisac ci trening na nogi jak chce zebys klate ocenil??

jaka jest dla Ciebie ta granica - może powiedziec jedynie wróżka semira wróżąc ze szklanej kuli zalezy to od genetyki, metabolizmu, aktywnosci fizycznej, żywienia, stanu układu pokarmowego i wielu innych czynników nie ma takiej sztywnej granicy. jak mialbym napisac komus porade to powiedzialbym - patrz na jakosc nie na ilosc bo to moze byc złudna [...]

Idź do klubu!Sam się niczego nie nauczysz!...tak jest najłatwiej napisać i jeszcze krytykować za własne inicjatywy...a co jeśli ktoś jest z miejscowości gdzie nie ma takiego klubu? Kiedyś to może byłby problem trenowania na własną rękę ale teraz to nic prostszego. W internecie jest mnóstwo materiałów szkoleniowych pokazujących od podstaw jak [...]

Siwy, na samym dole mam "Panel kontrolny zdjęcia w twoim profilu" - to jest zdjęcie w profilu(podobnie jak u nas tutaj), ale o avatarze nic nie mam. Może muszę napisać ileś tam postów czy cóś? Lecę spać Ziomeczki, bo jutro do pracy... dobranoc

zawodnik18 wytrzymalosc?jaka wytrzymalosc? sam sobie tak wymysliles,czy nie wiesz,jak to napisac? pozdrawiam. co robiles ostatnio?(podaj konkretny plan) od kiedy trenujesz mma(sporty walki)? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-08 23:37:17

sory za off top panowie jak na tym forum sie pw wysyla bo niby jak jest abon to mozna wysylac pm i dawac sogi i ok sogi moge dawac a chcialem do gregora pm napisac i h... tekst moge wpisac ale nie ma nic zeby to wyslac.

[...] zbudować mięsnie, mniej tłuszczu troche ponieważ pod tkanką tłuszczową nie widac mięśni brzucha KLatka 2 razy w tygodniu to za dużo? nie chcialem aby mi ktos wklejał linki Jak sie komus nie chce poswiecic 1-2 minut zeby mi doradzic napisac dokladnie tylko wkleic link do podwieszonego tematu to takiej pomocy nie chce Może nastepna osoba poswieci [...]